در فصل گرما راحت روزه بگیرید/ اینفوگرافی

روزه گرفتن در فصل گرما علاوه بر ساعات طولانی روزه داری به دلیل گرمای هوا افراد روزه‌دار دچار تشنگی می‌شوند که برای جلوگیری از بروز چنین مسئله‌ای بهتر است افراد افطار خود را با شیر ولرم و یا عسل و خرما باز کنند.

افراد روزه دار برای غلبه بر تشنگی در طول روز نوشیدن شربت خاکشیر، سکنجبین و بید مشک را از دست ندهند و از خوردن میوه‌های آبدار بین وعده‌های افطار تا سحر غافل نشوند.

افراد روزه دار بهتر است وعده‌های افطار و شام را به صورت جداگانه صرف کنند و از مصرف غذاهای چرب و شیرین جلوگیری کنند.

مصرف سبزی در وعده افطار و همچنین سحر کمک بزرگی به هضم غذا و حتی رفع تشنگی در طول روز می‌کند./ر