نکات مهم
حواستان به تامین آب بدنتان باشد تا دچار کم آبی نشوید. نوشیدن آب و آب میوه ی تازه علاوه بر اینکه از کم آبی بدن شما جلوگیری می‌کند، از خستگی و فرسودگی شما هم جلوگیری می‌کند.
لباس‌های نخی و پنبه‌ای بهترین انتخاب برای فصل تابستان هستند.به شدت از پوشیدن لباس‌هایی که جنس آن شما را آزار می‌دهد،خودداری کنید.
لباس با رنگ روشن بپوشید. همانطور که می‌دانید رنگ سیاه و تیره،گرما و نور را جذب می‌کنند. باید از رنگ‌های روشن استفاده کنید تا گرما دفع شود.
کلاه و عینک آفتابی را فراموش نکنید. محافظت از مو و چشم‌ها در برابر اشعه مضر خورشید بسیار مهم است.حتی اگر در ساحل هم باشید می‌توانید از چتر استفاده کنید.
و در نهایت مهم‌ترین امر،حفاظت از پوست خود در برابر نور خورشید است. حتما از کرم ضد آفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0