راهنمای تغذیه طبیعی و سالم

به گزارش قائم آنلاین،حتما برای شما هم این سوالات پیش آمده و علاقمند هستید که راه و روش آنها را دنبال کنید.

تغذیه سالم می‌تواند تاثیرات خوبی بر روی سلامتی انسان داشته باشد و از پیشرفت بیماری‌های جلوگیری به عمل آورد.

بسیاری از مواد غذایی وجود دارند که به دلیل خواص بی نظیرشان فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد.

مصرف غذای سالم و طبیعی و استفاده مدام از سبزیجات می‌تواند شما را در برابر سرطان و بیماری‌های قلبی حفظ کند.

چندی از سبزیجات و میوه جات نیز حالت سم زدایی داشته و بدن را از تمام آلودگی‌ها پاک می‌کنند.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : سم زدایی شکر فقط در ۳ روز؛ شکر‌های سمی را از بدن تان خارج کنید
کلم بروکلی

Broccoli

به گفته پزشکان و محققان بهداشت جوانه کلم بروکلی که فقط سه روز از زنده بودنش می‌گذرد ۲۰ الی ۵۰ برابر یک کلم معمولی خاصیت دارد.

ماده‌ای به نام chemoprotective که در کلم بروکلی وجود دارد از سرطان پیشگیری می‌کند.

جوانه این کلم و کلم‌های دیگر مانند گل کلم و کلم بنفش حاوی سولفورافان است که افزایش آنزیم‌های سلولهای سرطانی را متوقف می‌کند.

سلولهای تومورهای پانکراس، سرطان سینه نیز به کمک آنزیم‌های کلم بروکلی متوقف می‌شوند.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : لطفا، حتما این مواد غذایی را روزانه مصرف کنید!!!
چای سبز

یکی از پر مصرف‌ترین نوشیدنی‌های دنیا چای می‌باشد.

چای در انواع مختلف در جوامع و فرهنگهای گوناگون همیشه مورد استفاده بوده است.

چای سیاه طرفداران و مصرف کنندگان بیشتری دارد و چای سبز تنها ۲۰ درصد نیاز مصرف کنندگان چای را بر آورده می‌کند.

چای سبز به میزان کافی مواد مغذی از جمله آنتی اکسیدان و پلی فنول دارد.

خواص ضد التهابی چای سبز در برابر انواع سرطان فوق العاده عمل می‌کند.

شما می‌توانید به کمک این چای درجه حرارت بدن را تنظیم کرده و قلب و روان را سلامتی ببخشید.

در طب سنتی چین مصرف این چای به عنوان داروی ضد خونریزی و التیام بخش زخمها و همچنین هضم آسان کاربرد داشته است.

مطالعات اخیر نشان داده است که سم زدایی کبد نیز به کمک چای سبز با سهولت انجام می‌شود.

بیماران دیابتی نوع ۲ حتما از چای سبز بیشتر استفاده کنند چرا که نوشیدن چای سبز دیابت را نیز متوقف می‌کند.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : نوشیدن این چای آکنه و جوشهای صورت را متوقف می‌کند!
زغال اخته

Blue-Berries

زغال اخته حاوی شکر زیادی نیست و با اینکه شیرین است از قند فروکتوز تشکیل شده است.

در هر توت میزان بالایی فیبر وجود دارد که سبب می‌شود همان میزان کم شیرینی نیز بسیار کند جذب شود.

از بهترین و مفید‌ترین مزایای زغال اخته این است که سیستم ایمنی بدن را حفظ می‌کند.

ویتامین‌های K و C و منگنز و مس از مواد مغذی موجود در زغال اخته است.ر

این میوه پر خاصیت خواص ضد سرطانی داشته و می‌تواند سلول‌های بنیادی سرطان را نابود کند.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : نوشیدنی‌های معجزه آسا برای سم زدایی و چربی سوزی بدن
کندر

Frankinsense-

در طب قدیم کندر گیاه شفا قوی محسوب می‌شد و منبع تقویت ذهن می‌بود.

با توجه به علم گذشته در حال حاضر حتی اسانس‌های این گیاه نیز زیاد مورد مصرف است.

کندر به عنوان یک تقویت کننده قوی ایمنی بدن و ضد التهاب و همچنین جنگنده با عفونت‌های گوارش شناخته شده است.

کندر یک درختچه کوچک افریقایی است که به راحتی می‌توان آن را تهیه کرد یا به صورت روغن نیز در دسترس است.

این گیاه که در آسیا بیشتر مورد استفاده است یک گیاه مقدس به شمار رفته و قرن هاست که مورد استفاده می‌باشد.

کندر از جمله گیاهانی است که عوامل استرس را از بین می‌برد.

استفاده از اسانس این گیاه در حمام یا در اتاق خواب سبب تسکین استرس و تعادل خلق و خوی می‌شود.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : سوزاندن این گیاه در خانه افسردگی را بدون دارو درمان می‌کند

خواص بی نظیر مواد غذایی نام برده نه تنها عامل سلامتی می‌شوند بلکه از بروز بسیاری از بیماری‌ها نیز جلوگیری می‌کنند.

این غذاهای ساده و طبیعی می‌توانند یکی از پایه‌های رژیم غذایی شما باشند.

کلم بروکلی و زغال اخته را به صورت کاملا بهداشتی تهیه کنید چرا که این دو مورد بسیار راحت آلوده می‌شوند.

مصرف چای سبز نیز می‌تواند جایگزین عادت چای سیاه شود./ر