یعنی نمی‌شود با تغییرات نسبتا کوچک و کم خرج لبخند به لب شد و احساس نشاط و آرامش کرد؟ این بار قصد داریم یک روش آسان، کم خرج و قابل دسترس را به شما معرفی کنیم تا شادبودن را بدون مادیات تجربه کنید. روشی که به پشتوانه تایید مطالعات بین المللی می تواند رنگ شادی را به زندگی مان بپاشد و روحیه مان را بهتر کند.
بیشتر بخشنده باشید!
داشتن رفتار مصالحه‌آمیز با دیگران می‌تواند به شما در درک و کاهش احساس نگرانی و ناتوانی کمک کند. بخشیدن خطای دیگران حتی می‌تواند تا ۲۵ درصد استرس‌هایتان را کاهش دهد.
بنابراین چطور به خود اجازه می دهید که عصبانی شوید و به دیگران پرخاش کنید؟ سعی کنید رفتارهای خوب دیگران را به خاطر بیاورید و به درخواست عذرخواهی شان توجه کنید. بنابراین اگر در فکرتان دچار تردید شدید تصمیم بگیرید او را ببخشید؛ با این کار به خود نیز هدیه‌ای بزرگ می دهید؛ احساس شادی در زندگی!
افکار و اندیشه‌های مثبت داشته باشید
بعضی‌ها می‌گویند اتفاقات خوب، برای بهترین‌ها می افتد. اما بعضی دیگر می‌گویند: بعضی از مردم قادرند بهترین چیزهایی که اتفاق می‌افتد را برای خود پیش بیاورند. این کلید خوشبختی است. اولین راه این است که افکارتان را روی کاغذ بیاورید. چراکه این رفتار خیلی زود برطبق عادت وارد زندگی‌تان می‌شود. بدانید که هر انسانی برای ایجاد خوشبختی و شادی موردنظرش قدرتی قابل توجه دارد. او به آنچه دارد ارزش می دهد نه به آنچه که از دست داده است.
سعی نکنید که خوشحالی را بخرید
اگر شما بخواهید از وضعیت مالی بد خود را نجات دهید پول خیلی به شما کمک می‌کند. اما تحقیقات نشان داده است، کسانی که در پی مادیات هستند نسبت به کسانی که مادی‌گرا نیستند، بیشتر احساس ناراحتی دارند و از خانواده، دوستان و حتی سلامتی شان ناراضی هستند.
گردش در طبیعت را فراموش نکنید
هیچ دارویی به اندازه گردش در طبیعت شادی بخش و انرژی‌زا نیست. اگر می‌خواهید احساس بهتری داشته باشید هنگام بارش باران زیر آن بروید و اجازه دهید قطرات باران صورت شما را خیس کند. در ساحل دریا بدون کفش قدم بزنید. به باغ، رودخانه، کوه، جنگل و یا حتی پارک خارج از شهر بروید و نفس های عمیق بکشید. کافی بنشینید و به صدای پرندگان، امواج آب، نسیم باد و ریزش باران گوش بسپارید تا وجود تان پر از نشاط و انرژی شود. به تماشای پرواز پرندگان، جریان آب، گل‌ها، رقص برگ‌ها و حتی آسمان و ابرها و خورشید بنشینید و اجازه دهید روح‌تان با آرامش و زیبایی طبیعت ادغام شود.
بازی کم خرج‌ترین عامل شادی است
کم خرج‌ترین و در دسترس‌ترین عامل شادی حضور بچه‌ای در زندگی است. بازی کردن با بچه‌ها کاهنده استرس و شادی آور است. مادامی که شما فکر نمی‌کنید بچه‌ها عامل مزاحمت و سروصدا هستند، آنها می‌توانند مایه اشتیاق، شادابی و انرژی باشند و عشق، صمیمیت و پاکی و درستی را به شما القاء کنند. اگر شما از داشتن بچه کوچک محروم هستید، به پارک بروید و حداقل بازی آنها را تماشا کنید.
یک روز به خودتان مرخصی بدهید
سعی کنید به یاد بیاورید آخرین بار کی مرخصی گرفته اید؟ اگر نمی‌توانید به یاد آورید، زمان آن رسیده تا به خودتان مرخصی بدهید. با دوستان تماس بگیرید و برای رفتن به سینما، نمایشگاه یا حتی نشستن دور هم قرار بگذارید. یک روز به خودتان اجازه بدهید کمی بیشتر بخوابید این حق را به خودتان بدهید تا یک فنجان شیر گرم یا یک لیوان آب میوه بدون هیچ نگرانی بخورید یا هر کار دیگری را که دوست دارید در آن روز، فقط برای خودتان انجام دهید.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0