یکی از دلایل درد مرتبط با مشکلات کمر سطوح بالای التهاب در بدن است. بیشتر مردم برای تسکین درد به مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا آسپرین روی می‌آورند، اما استفاده منظم از این دارو‌ها با عوارض جانبی قابل توجه و جدی (مانند خونریزی معده) همراه است.
مطالعات بسیاری نشان داده اند که زردچوبه به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند. ماده فعال موجود در زردچوبه به نام کورکومین مسیرهای التهابی که به طور معمول موجب تورم و درد می‌شوند را مسدود می‌سازد. این ترکیب از طریق مهار تعدادی از مولکول‌های مختلف که در شکل گیری التهاب در بدن نقش دارند، کار می‌کند.
زنجبیل نیز یک گیاه دارویی فوق العاده دیگر محسوب می‌شود، که به واسطه خواص ضد التهابی خود مشهور است. مطالعه‌ای که در نشریه The Journal of Arthritis منتشر شد، نشان داد که مصرف مقدار کمی زنجبیل در کاهش علائم درد و التهاب نسبت به داروهای مسکن کارایی بیشتری داشته است.
برای مقابله با کمردرد می‌توانید مصرف یک نوشیدنی که در تهیه آن از زردچوبه و زنجبیل استفاده می‌شود را مد نظر قرار دهید. تسکین درد ناشی از مصرف این نوشیدنی می‌تواند تنها پس از گذشت ۲۰ دقیقه آغاز شود، اما برای دستیابی به نتیجه مطلوب مصرف آن حداقل یک بار در روز را در دستور کار خود قرار دهید.
مواد تشکیل دهنده برای یک وعده:
۵ عدد هویج
۲ عدد سیب
ریشه زنجبیل تازه ۳ تا ۴ اینچ (۷. ۵ تا ۱۰ سانتیمتر)
ریشه زردچوبه تازه ۳ تا ۴ اینچ (۷. ۵ تا ۱۰ سانتیمتر)
نصف یک لیمو، پوست کنده
یک هشتم قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه
روش تهیه:
تمام مواد تشکیل دهنده که در بالا به آن‌ها اشاره شد را به استثنای فلفل سیاه در یک دستگاه آبمیوه گیری ریخته و در نهایت فلفل سیاه را به نوشیدنی اضافه کنید. این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0