بهترین دارو برای خواب خوب شب
به گزارش قائم آنلاین، محققان به این نتیجه رسیدند که ۳۰ دقیقه خواب در ساعت ۳ بعد ازظهر باعث بهبود کار مغز می شود و تأثیر مثبتی بر تندرستی شخص دارد. بر اساس گزارش ایندیپندنت، به گفته متخصصان بخش عالی پزشکی «کک» در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، تقریبا ۳ ساعت بعد از ۱۲ ظهر روند نوسانات دوره‌ای در
به گزارش قائم آنلاین، محققان به این نتیجه رسیدند که ۳۰ دقیقه خواب در ساعت ۳ بعد ازظهر باعث بهبود کار مغز می شود و تأثیر مثبتی بر تندرستی شخص دارد.
بر اساس گزارش ایندیپندنت، به گفته متخصصان بخش عالی پزشکی «کک» در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، تقریبا ۳ ساعت بعد از ۱۲ ظهر روند نوسانات دوره‌ای در شدت فرآیندهای بیولوژیکی افت می‌کند.
طبق این گزارش، بسیاری از افراد پس از صرف ناهار احساس خواب آلودگی، سستی و تنبلی می‌کنند و توانایی کاری آنها کاهش می‌یابد و در عین حال با یک استراحت کوتاه می‌توان بدن را مجدد شارژ کرد.
به گفته محققان، “خواب بعد ازظهر به ویژه زمانی که شخص شب را خوب نخوابیده باشد بسیار مهم است، در عین حال خواب بعد از ظهر نباید طولانی باشد، زیرا مانع از خواب شب خواهد شد.
بنابراین بهترین داروی رفع خستگی و نویدبخش خواب خوب شب، خواب کوتاه ۳۰ دقیقه‌ای در ساعت ۳ بعد ازظهر است.
برچسب ها :بیولوژیکی،دانشگاه کالیفرنیا،ایندیپندنت
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0