پژوهش‌ها نشان می‌دهد حمل کیف سنگین پر از کتاب در یک دست یا آویخته بر شانه در یک طرف بدن از علل اصلی مشکلات کودکان در طرز نشستن، ایستادن بوده و همچنین در بد شکلی اندام نیز موثر است. زیرا وقتی که کوله پشتی سنگین باشد، کودک بیش از حد پشت را قوس دار می‌کند یا سرو تنه را به جلو خم می‌کند تا بتواند وزن کیف را تحمل کند. این فشار روی عضلات گردن و پشت سبب خستگی بیش از حد و آسیب می‌شود.
یک کوله مدرسه که به اندازه کافی حمایتتان می‌کند
نه تنها لازم است که سنگینی کیف بین هر دو کتف شما تقسیم شود، بلکه چند پد روی دسته‌های کوله پشتی می‌تواند از فشاری که کیف به کمر شما وارد می‌کند، کم کند. این پدهای حمایتی می‌تواند در بخش پشتی کوله هم به کار رود که باعث می‌شود، راحتی شما چند برابر افزایش پیدا کند.
به جای کیف دوشی کج، یک کوله پشتی انتخاب کنید
اگر وسایل شما زیاد و سنگین است باید مطمئن شوید که وزن آنها روی تمام بدن شما تقسیم می‌شود و به این ترتیب کیف‌های دوشی کج کلا از بازی خارج می‌شود. این مدل کیف تمام وزن را روی یک شانه می‌گذارد. در حالی که کوله مدرسه شما وزن را بین دو شانه تقسیم می‌کند و این موضوع باعث می‌شود نه تنها فشار کمتری به کمر و شانه‌ها وارد شود، بلکه برای سلامت زانو و ساق پا هم بهتر است.
کوله پشتی‌ای را انتخاب کنید که پشت منحنی داشته باشد
کوله‌های کمری شکل حمل آن را آسانتر می‌کند و باعث می‌شود توزیع وزن به طور مساوی انجام شود. قانون استفاده از این موارد نیز همانند استفاده از صندلی‌های انحنادار است. این کوله‌ها دارای قوس طبیعی هستند و باعث ایجاد کمر درد هم نخواهند شد. علاوه بر این، این نوع کوله‌های منحنی فضای بسیار کوچکی بین پشت و کیف ایجاد می‌کند و اجازه می‌دهد، هوا از داخل آن عبور کند. همین امر موجب می‌شود، خنک شوید. چسبیدن کوله پشتی به بدن می‌تواند باعث عرق کردن شود.
بندهای قابل تنظیم حیاتی‌اند
همیشه مطمئن شوید که می‌توانید اندازه بندهای کوله را تنظیم کنید. بندهای قابل تنظیم در انواع کوله پشتی به شما این امکان را می‌دهد که کیف را کاملا به کمر خود نزدیک کنید. اگر بند کوله شما خیلی شل باشد، وزن کوله شما را به عقب می‌‌کشد و سنگینی بیشتری را به کمر وارد می‌کند.
کوله‌پشتی‌‌هایی که از مواد شبرنگ تهیه شده را بخرید
اگر مشاهده کردید کودک برای حمل کوله پشتی خود را به جلو خم می‌کند، بدون توجه به وزن آن، این میزان را برای او سنگین بدانید. نباید در انتخاب کوله‌پشتی صرصا زیبایی و ظاهر آن مورد توجه قرار گیرد. توصیه شده وسایل داخل کوله‌پشتی طوری داخل آن قرار داده شود که سنگین‌ترین اقلام، نزدیک‌ترین فاصله را با پشت داشته باشند. کوله پشتی‌های تهیه شده از مواد شبرنگ که کودک را در تاریکی برای رانندگان قابل رویت می‌سازد به پیشگیری از حوادث کمک خواهند کرد. به کودکان بگویید هنگامی که در اتوبوس هستند یا مدت طولانی را ایستاده‌اند، کیف را از پشت خود بردارند.
برای دانش‌آموزان کم سن و سال‌تر کوله چرخ‌دار انتخاب بهتری است
کوله پشتی‌های چرخ دار برای دانش اموزان کم سن و سال‌تر که در یک کلاس ثابت حضور دارند و نیازی به بالا و پایین رفتن مکرر از پله‌ها ندارند، راه حل مناسبی است. به حرف کودک توجه کنید. اگر پیوسته از درد و ناراحتی شکایت دارد او را ملامت نکنید. در این شرایط او را برای معاینه وضع کمر نزد متخصص ببرید. تغذیه مناسب و ورزش منظم در جلوگیری از صدمات جسمی در طول زندگی نقش مهمی دارد. هنگام بلند کردن کوله پشتی زانوهایتان را خم کرده و با پاهایتان بلند شوید.
کوله سبک انتخاب کنید
وزن کوله پشتی از اهمیت بالایی برخوردار است. هیچ وقت فراموش نکنید که هر قدر هم به وسایل داخل کیف نیاز داشته باشید، هیچ گاه نباید بیش از ۱۵ درصد وزن بدنتان را حمل کنید. یک کوله پشتی سبک به شما این امکان را می‌دهد که وسایل بیشتری را بتوانید این طرف و آن طرف ببرید.
بند کوله‌پشتی باید کوتاه و پهن باشد
کوله‌پشتی‌ای را برای کودک خود انتخاب کنید که بندهای کوتاه و پهن داشته باشد. توجه داشته باشید که کوله پشتی باید روی پشت فرزند شما قرار بگیرد، نه روی کمر او. قرار گرفتن کوله پشتی روی کمر دانش‌آموز به مرور باعث ایجاد قوس و کمردرد می‌شود.
کیفی بخرید که قابل شستشو و مقاوم باشد
معمولا بچه‌ها وسایل مدرسه‌شان را به صورت بی‌نظم در کیف مدرسه قرار می‌دهند. به همین دلیل حتما کیفی بخرید که بسیار بادوام باشد و تا آخر سال عمر کند. حتما بارها با صحنه کشیده شدن کیف روی زمین توسط دانش‌آموزان مواجه شده‌اید، پیشنهاد ما به شما این است که کیفی قابل شستشو برای فرزندتان تهیه کنید. کیفی که بشود آن را درون تشت یا ماشین لباسشویی به راحتی شست.
به نیازها و فضاهای مورد احتیاج دانش‌آموزتان دقت کنید
آیا دانش‌آموز شما در کیف خود، نیاز به فضای مجزایی برای محافظت از لپ تاپ دارد؟ مطمئنا خیر. پس برای او کیفی تهیه کنید که مطابق با نیازهایش باشد. چند جیب و فضای مستقل برای قرار دادن بطری آب، ظرف غذا، کلید و دستمال کاغذی. به این ترتیب علاوه بر تقسیم وزن اشیا، دسترسی به وسایل مورد نیاز برای فرزندتان نیز راحت تر است.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0