این ادویه جات سرشار هستند از آنتی اکسیدان‌های مفید برای بدن. می‌توانید ترکیب ادویه جات را برای خود درست کنید و همیشه کنار داشته باشید تا دفعات بعد راحت به شیر و اسپرسو خود اضافه اش کنید. ابتدا ترکیب ادویه جات را به شما آموزش خواهیم داد و سپس به سراغ لاته ادویه جات می‌رویم.
مواد لازم برای ترکیب ادویه جات:
۴۰ گرم دارچین خرد شده
۳۰ گرم گشنیز خرد شده
۲ قاشق چای خوری جوز هندی
یک قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده
یک چهارم قاشق چای خوری میحک خرد شده
پوست روی یک پرتقال (فقط لایه نازک روی آن)
پوست روی یک لیمو (فقط لایه نازک روی آن)
۲ قاشق چای خوری شکر قهوه‌ای (شکر معمولی نیز مشکلی ندارد)
یک قاشق چای خوری نمک دریایی (نمک معمولی نیز مشکلی ندارد)
تمام این موارد را داخل یک کاسه قرار دهید و با هم میکس کنید. حالا می‌توانید از این میکس ادویه جات در دیگر دستور‌ها استفاده کنید.
مواد لازم برای تهیه لاته ادویه جات:
۲۰۰ میلی لیتر شیر
یک قاشق چای خوری میکس ادویه جات
یک بند انگشت شکر
یک اسپرسو تازه دم کرده
طرز تهیه:
شیر را در یک ماهی تابه کوچک بریزید میکس ادویه و شکر را اضافه کنید. ترکیب را به جوش بیاورید و با یک هم زن بالنی بهمشان بزنید.
قهوه را در یک لیوان بریزید و به آرامی شیر و ادویه داغ را روی آن بریزید، کمی از کف را با قاشق نگه دارید. وقتی لیوان پر شد کف را روی شیر قرار دهید و سپس روی کف مقداری از پودر میکس ادویه را بریزید.
اطلاعات تغذیه‌ای:
مواد گفته شده در این دستور برای یک وعده است.
اطلاعاتی که در ادامه می‌آید برای یک وعده است.
کالری: ۱۴۱
چربی در یک وعده: ۸ گرم
چربی اشباع در یک وعده: ۵ گرم
کربوهیدرات در یک وعده: ۱۱ گرم
قند در یک وعده: ۱۰ گرم
فیبر در یک وعده: ۱ گرم
پروتئین در یک وعده: ۷ گرم
نمک در یک وعده: ۰.۴ گرم
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0