به گزارش قائم آنلاین، محققان دانشگاه آدلاید به نقل از سلامت نیوز ، با مطالعه بر روی ۱۵۲ فرد بین ۱۸ تا ۶۵ سال اعلام کردند رژیم مدیترانه‌ای علائم افسردگی شدید را تا ۴۵ درصد کاهش می‌دهد. در رژیم مدیترانه‌ای مواد غذایی گیاهی فراوانی مثل میوه، سبزیجات، غلات، سیب زمینی، حبوبات وجود دارد. میوه‌های
به گزارش قائم آنلاین، محققان دانشگاه آدلاید به نقل از سلامت نیوز ، با مطالعه بر روی ۱۵۲ فرد بین ۱۸ تا ۶۵ سال اعلام کردند رژیم مدیترانه‌ای علائم افسردگی شدید را تا ۴۵ درصد کاهش می‌دهد.
در رژیم مدیترانه‌ای مواد غذایی گیاهی فراوانی مثل میوه، سبزیجات، غلات، سیب زمینی، حبوبات وجود دارد.
میوه‌های تازه در رژیم غذایی مدیترانه‌ای به عنوان دسر روزانه مصرف می‌شوند و محصولات لبنی، خصوصاً پنیر و ماست هم در بسته غذایی روزانه به میزان کم یا در حد متوسط وجود دارد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0