راه‌های توقف دندان قروچه در خواب
به گزارش قائم آنلاین، دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌کنند: –ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛ – ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛
به گزارش قائم آنلاین، دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌کنند:
–ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛
– ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛
– دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛
– ورزش منظم؛
– خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.
برچسب ها :دندان قروچه، استرس،ریلکس
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0