به گزارش قائم آنلاین،  معمولا زنان برای داشتن سلامت مناسب، روزانه به ۲۰۰۰ و مردان به حدود ۲۵۵۰ کالری نیاز دارند. از این میزان، بهتر است ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری از وعده صبحانه، ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری از وعده ناهار و ۶۰۰ تا ۷۰۰ کالری از وعده شام تامین شود. دو سه میان وعده نیز

به گزارش قائم آنلاین،  اگر شما صاحب یک گوشی هوشمند باشید، احتمال این که برخی موضوعات حواس شما را از کسی که با او وقت می‌گذرانید پرت کرده و متوجه گوشی‌تان کند، زیاد است.به نقل از سلامت نیوز ، طبق تحقیقات منتشر شده در مجله “روانشناسی اجتماعی تجربی”، این نوع رفتار باعث تضعیف روابط اجتماعی

به گزارش قائم آنلاین، هرچند راه حل تضمینی وجود ندارد، اما قطعا برخی ویژگی‌ها میان چنین انسان‌هایی در سراسر جهان مشترکند؛ ویژگی‌هایی که ریسک ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود زندگی سالمی را تجربه کنیم. این عادت‌های سالم شامل داشتن سبک زندگی پرتحرک، استرس کم و استراحت زیاد، داشتن حس تعلق به

به گزارش قائم آنلاین، یک پژوهش جالب از محققان نشان داد بدبین بودن مزایای غافلگیرکننده‌ای دارد.به نقل از سلامت نیوز ، اکثر مردم به دو دسته تقسیم می‌شوند: خوش‌بین یا بدبین. مردم خوش‌بین همیشه خوشحال هستند، در حالی که بدبین‌ها برای بدترین‌ها در زندگی آماده می‌شوند. یک مطالعه جدید نشان داده است که مزایایی برای بدبینی

به گزارش قائم آنلاین، امیرالمومنین امام علی علیه السلام فرمودند: بزرگترین حسرت ها در روز قیامت ، حسرت خوردن مردی است که مالی را به ناروا گردآورده و آن را شخصی به ارث برد که در اطاعت خدای سبحان بخشش کرده، و با آن وارد بهشت شود، و گردآورنده اولی وارد جهنم گردد. متن حدیث: إنَّ اعظَمَ

به گزارش قائم آنلاین، یک نماینده جمهوری‌خواه مجلس سنای آمریکا در همایش سالانه لابی آیپک گفت که ایران می‌خواهد آمریکا را از منطقه بیرون بیندازد. «مارکو روییو»، نماینده مجلس سنا روز سه‌شنبه در نشست سالانه همایش لابی «آیپک» گفت: ایران می‌خواهد آمریکا را از خاورمیانه بیرون بیندازد. «روبیو» مدعی شد ایران در تلاش است با

به گزارش قائم آنلاین،  این روز‌ها در همه نشست‌هایی که فرماندهان ناجا برگزار می‌کنند بخش قابل توجهی از پرسش و پاسخ‌ها به حوادث چهارشنبه آخر سال اختصاص می‌یابد. چندی پیش سردار حسین اشتری فرمانده نیروی انتظامی گفت: در ایام باقیمانده تا پایان سال به خصوص چهارشنبه آخر سال، افراد شروری که به دنبال ایجاد بی

به گزارش قائم آنلاین،  رئیس آژانس اطلاعات دفاعی آمریکا روز سه‌شنبه مدعی شد ایران به دنبال پیشبرد منافع امنیتی خود به بهای منافع آمریکا است. «دانیل کوتس»، مدیر اطلاعات ملی آمریکا و «رابرت اشلی»، رئیس آژانس اطلاعات دفاعی این کشور در نشستی در مجلس سنا درباره تهدید‌های ادعایی پیش روی آمریکا سخنرانی کردند. «کوتس» که

به گزارش قائم آنلاین، سفیر سودان پس از گذشت دو ماه از ترک مصر به دنبال تیرگی روابط دو کشور، به قاهره بازگشت. «عبدالمحمود عبدالحلیم» سفیر سودان دیشب به قاهره بازگشت تا مأموریت خود را از سر بگیرد. منابع مصری با تأیید این خبر گفتند که سفیر سودان در بدو ورود به فرودگاه بین‌المللی قاهره

به گزارش قائم آنلاین، نتانیاهو طی سخنرانی در نشست آیپک با بیان اینکه پارسی‌ها نمی‌توانند اسرائیل را نابود کنند، بر لزوم متوقف کردن ایران تاکید کرد. «بنیامین نتانیاهو» نخست وزیر رژیم صهیونیستی امروز (سه‌شنبه) با تکرار ادعاهای بی‌اساس علیه ایران، گفت باید ایران را متوقف کرد و اسرائیل این کار را انجام خواهد داد. نتانیاهو