گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی، تمرین و رقابت اجرا را بهبود می‌بخشد

به گزارش قائم آنلاین، دکتر وحید ولی‌پور ده‌نو در گفت‌وگو ، اظهار کرد: گرم کردن برای ورزش، تمرین و فعالیت‌های رقابتی ورزشکاران اشکال گوناگون دارد.

وی ادامه داد: الگوی گرم کردن سنتی شامل یک دوره فعالیت کم شدت هوازی و به دنبال آن کنش ایسنا و حرکات ویژه فعالیت است.

ولی‌پور ده‌نو اضافه کرد: هدف کلی گرم کردن باید به طور حاد به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین باشد و نشان داده شده که گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی، تمرین و رقابت اجرا را بهبود می‌بخشد.

این دکترای فیزیولوژی ورزشی خاطرنشان کرد: با گرم کردن بدن جریان خون ورزشکار بیشتر می‌شود و حرارت بدن وی بالا می‌رود.

وی یادآور شد: مدت زمانی که صرف گرم کردن بدن می‌شود به شدت فعالیت ورزشی بستگی دارد.

ولی‌پور ده‌نو گفت: با گرم کردن تعداد تنفس بیشتر می‌شود و گرم کردن بدن به ورزشکار فرصت می‌دهد که خود را برای فشار زیاد تمرین آماده کند.