به گزارش قائم آنلاین، برای انجام فعالیت‌های ورزشی مهم است بدانید که پیش از ورزش، در حین ورزش و پس از آن چه مواد غذایی را و در چه زمانی بخورید تا سطوح انرژی خود را بالا نگه داشته و عضلاتتان را ریکاوری کنید. در ادامه نکات غذایی را که باید در این زمینه رعایت کنید به
به گزارش قائم آنلاین، مرتضی عبادی، سرکنسول ایران در اربیل در گفت‌وگویی اختصاصی با رووداو اعلام کرد که میزان مبادلات ایران و اقلیم کردستان، سال گذشته به چهار میلیارد دلار رسیده بود و انتظار می‌رود که میزان مبادلات به ۵ میلیارد دلار در سال برسد. مرتضی عبادی با اشاره به تهدیدات آمریکا مبنی بر عدم
به گزارش قائم آنلاین، قاسم احمدی لاشکی در گفت‌وگو با اشاره به شیوه‌های صحیح نقد و ضرورت پرهیز از نقد غیرحرفه‌ای بیان کرد: نقد خوب است و بهتر است که هر فرد نقد را از خود شروع کند اما متأسفانه در کشور ما نقد را با تخریب یکی کرده‌اند در حالی که نقد سازنده یک
به گزارش قائم آنلاین، بابک دین پرست در جلسه ستاد فرماندهی اقتصاد مقاومتی در محل دفتر استاندار خراسان رضوی اظهار کرد: از ابتدای سال ۹۸ بیش از ۳۷ هزار واحد تولیدی موفق به جذب حدود ۲۵ هزار میلیارد شدند. بیکاری در سال ۹۷ به رقم ۱۲ درصد رسید که خراسان رضوی در سال گذشته در
به گزارش قائم آنلاین، سید مجید حسینی در جلسه گفتمان دانشجویی که با موضوع «بحران عدالت در نظام آموزشی» که در تالار حکمت دانشگاه گیلان برگزار شد، ضمن بیان این مطلب، هزینه تحصیل دانش آموزان در مناطق محروم و کم برخوردار را یک پنجم هزینه دانش آموزان تهرانی دانست و اظهار کرد: ۸۰ درصد دانش
به گزارش قائم آنلاین، سرهنگ محمدرضا آمویی در خصوص چگونگی به شهادت رسیدن رییس پلیس آگاهی اسلام آبادغرب اظهار داشت: تیمی از کارآگاهان پلیس آگاهی به سرپرستی شهید “حاجی مرادی” برای تامین امنیت عزاداران در دومین شب از لیالی قدر مشغول گشت‌زنی بودند که به یک دستگاه خودرو مشکوک می شوند. وی افزود: کارآگاهان پلیس
به گزارش قائم آنلاین، بر همین اساس به شهروندان توصیه می‌شود در زمان طوفان در صورت امکان از ترددهای غیر ضروری پرهیز کنند و در خانه بمانند. خانه را بررسی کرده و اجسام معلق مثل گلدان‌ها، مجسمه‌ها، یا اشیاء رها شده در تراس و پشت بام را جمع آوری کنند. همچنین توصیه می‌شود که شهروندان
به گزارش قائم آنلاین، به نقل از شبکه اسکای نیوز، نخست وزیر ژاپن و دونالد ترامپ، رئیس‌جمهوری آمریکا امروز دوشنبه در پایان مذاکرات چند روزه دونالد ترامپ در ژاپن کنفرانس خبری مشترک برگزار کردند. شینزو آبه نخست وزیر ژاپن اظهار کرد، ترامپ برای میانجی‌گری بین ژاپن و کره شمالی تلاش می‌کند. نخست وزیر ژاپن گفت
به گزارش قائم آنلاین، ناصر ممدوح و علیرضا باشکندی از مدیران دوبلاژ کشورمان در گفت‌وگویی این خبر را تایید کرده‌اند. پرویز بهرام پس از مدت‌ها تحمل بیماری صبح امروز در منزلش دار فانی را وداع گفت. این صدای ماندگار کشورمان، دانش‌آموخته رشته حقوق قضایی بوده است. صدای ماندگار بهرام در مستند «جاده ابریشم» برای همه
به گزارش قائم آنلاین، دکتر محمد جهانگیری در خصوص الکترونیکی شدن امضای پزشکان و کارت هوشمند نظام پزشکی، اظهار کرد: برای اینکه یک سند الکترونیک بتواند از لحاظ مالی و حقوقی مورد استناد قرار بگیرد و در امور مالی مؤسسات و سازمان‌های بیمه گر یا مراجع قضائی استفاده شود، نیاز است که استنادپذیر شود. وی