مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی ۵ تا ۶ ساله ها
اگر به دنبال راهکاری برای افزایش سیستم ایمنی بدن کودک تان هستید در ادامه ۵ نمونه از مواد غذایی را معرفی می کنیم که شما را به این هدف می رسانند.
به گزارش عصرقائم، اگر به دنبال راهکاری برای افزایش سیستم ایمنی بدن کودک تان هستید در ادامه ۵ نمونه از مواد غذایی را معرفی می کنیم که شما را به این هدف می رسانند.
سیر
پیشنهاد استفاده از سیر در غذای کودک:
مقداری سیر له شده در سوپ مرغ و نودل اضافه و برای کودک آماده کنید. می توانید در تهیه سالاد یونانی از مقداری سیر ریز شده استفاده کنید.
ترکیبات سالاد یونانی: (خیار، گوجه فرنگی و پنیر فتا)
قارچ
پیشنهاد استفاده از قارچ در غذای کودک:
قارچ را تفت دهید و به همراه یک تخم مرغ، املت کنید. می توانید از مقداری قارچ پرپر شده در سوپ کودکان استفاده کنید.
انواع مغزها
پیشنهاد استفاده از مغزها در غذای کودک:
مقدار کمی کره آجیلی مانند کره (پسته، بادام زمینی، فندق یا بادام) روی نان سبوس گندم بمالید و به همراه یک سیب برای میان وعده کودک آماده کنید.
ماهی
پیشنهاد طبخ ماهی برای کودک:
می توانید از ماهی کنسرو شده یا ماهی قزل آلا استفاده کنید و با نان های تست سبوس دار و برخی دانه های روغنی برای کودک ساندویچ درست کنید.
ماست
پیشنهاد یک میان وعده با ماست برای کودک:
مقداری ماست با چربی متناسب را با تعدادی توت های متنوع مخلوط کنید. برای تزیین و غنی تر شدن آن، روی ماست را با چند کشمش و گردو تزیین کنید.
www.verywellfamily.com
برچسب ها :سیستم ایمنی،ماست،ماهی
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0