چرا خوردن میوه با معده خالی توصیه می شود؟

ایده ی خوردن میوه با معده خالی این است که اگر آن را همراه با غذاهای دیگر در طول وعده غذایی بخورید، هضم غذا را تا حدی کند می کند. از آنجا که میوه حاوی مقدار زیادی فیبر بوده، ممکن است هضم را کند کرده و باعث کندی تخلیه معده شود اما این موضوع در مدت زمان محدودی در بدن رخ خواهد داد. در واقع، این موضوع باعث نمی شود که معده هضم کامل را متوقف کند در نتیجه فقط روند هضم غذا دیرتر اتفاق خواهد افتاد. پس از آنجایی که گفته می شود، فیبر بالای میوه مدت زمان تخلیه معده را طولانی می کند در نتیجه توصیه می شود که با شکم خالی میوه بخورید تا مشکلاتی در هضم میوه به وجود نیاید. با این وجود، بسیاری از مردم به دلیل جلوگیری از سرعت هضم، با خوردن میوه با معده خالی به شدت مخالفند.

اگر تاکنون این قانون را رعایت کرده اید و فقط در خارج از وعده های غذایی میوه می خورید، می دانید که پیروی از این دستورالعمل ها چقدر سخت است. در واقع اخبار پزشکی در این زمینه اشاره کرده که تنها دلیل این موضوع بروز مشکلاتی در هضم خواهد بود و هیچ مشکل دیگری در بدن رخ نخواهد داد.

البته این موضوع به خصوص برای مبتلایان به دیابت بسیار سخت بوده، زیرا این قانون ممکن است در واقع این وضعیت را برای این افراد بدتر کند. زیرا معده خالی جذب قند را در جریان خون آسان می کند و بنابراین منجر به افزایش قند خون می شود.

در نهایت این موضوع خوردن میوه با معده خالی یک انتخاب شخصی است و بدانید احساس خوبی در بدن ایجاد خواهد کرد اما خوردن میوه با غذا هم تاثیر مخربی در بدن نخواهد داشت. در نتیجه نیازی نیست تا در این زمینه زیاد سخت گیر باشید.