۲۸ عادت خوب

به گزارش قائم آنلاین، سواد زندگی نوشت: «همه این عادت‌ها خود گویای خود هستند و نیازی به توصیف و شرح مفید بودن آنها نیست. تلاش کنید به تدریج آنها را به الگوی عادات زندگی خود اضافه کنید:

۱- هر شب در یک ساعت مشخص بخوابید.

۲- از دندان های خود مراقبت کنید، مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.

۳- صبحانه را حسابی، ناهار را متوسط و شام را سبک بخورید.

۴- هرگز میان وعده نخورید، فقط در زمان وعده های غذایی غذا بخورید.

۵- فست فود نخورید.

۶- اگر مجبور به خوردن میان وعده هستید، میان وعده های سالم و خانگی تهیه کنید.

۷- جلوی تلویزیون غذا نخورید.

۸- زود به رختخواب بروید.

۹- زود بیدار شوید.

۱۰- در ساعات مشخصی گوشی تان را خاموش کنید؛ نه پیامک بزنید نه به تماس ها پاسخ دهید.

۱۱- لپ تاپ یا تلفن خود را به رختخواب نبرید.

۱۲- هر روز ۲۰ دقیقه ورزش کنید.

۱۳- روش های مختلفی برای ایجاد انگیزه در خود پیدا کنید.

۱۴- روزانه وقتی را به عبادت، دعا یا مراقبه اختصاص دهید.

۱۵- شب ها به اتفاقات خوبی که آن روز برای شما افتاده فکر کنید.

۱۶- اوقاتی را در سکوت بگذرانید.

۱۷- شاد باشید و بیشتر لبخند بزنید.

۱۸- هفته ای یک کتاب بخوانید.

۱۹- از خواندن بیاموزید.

۲۰- هر ماه خانه خود را تمیز کنید و وسایل مازاد را به کسانی که بیشتر به آن احتیاج دارند بدهید.

۲۱- هنگام ملاقات مردم دوستانه رفتار کنید و لبخند بزنید.

۲۲- دوستان جدید پیدا کنید.

۲۳- به کسی کمک کنید و به او انگیزه دهید.

۲۴- از ابراز احساسات نترسید.

۲۵- وقتی اشتباه می‌کنید بگویید: «متاسفم!»

۲۶- احساس دیگران را درک کنید.

۲۷- با دیگران همدلی کنید.

۲۸- از خانواده، اقوام و خویشاوندان خود احوال‌پرسی کنید.