۱۱ تصور نادرست درباره کرم‌های ضد آفتاب

آگاهی درباره ماهیت کرم‌های ضد آفتاب می‌تواند به افراد در استفاده‌ی صحیح از این محصولات کمک کند.

تفاوت اشعه‌ی UVA و UVB

برای بررسی شایعات پیرامون این محصول، ابتدا لازم است با مفهوم اشعه‌ی UVA و UVB آشنا شویم. هر دوی این اشعه‌ها فرابنفش (UV) هستند و می‌توانند بر پوست تاثیر بگذارند. اشعه‌ی UVA طول موج بلند تری دارد و به ضخیم‌ترین لایه‌ی پوست به نام Dermis (غشاء میانی پوست) نفوذ می‌کند.

برخورد مستقیم این اشعه با پوست می‌تواند به پیری پوست، چروک و سرکوب سیستم دفاعی بدن منجر شود. اشعه‌ی UVB طول موج کوتاه تری دارد و باعث آسیب لایه‌ی سطحی پوست و آفتاب سوختگی می‌شود؛ که به مرور زمان می‌تواند آسیب‌های فراوانی به بدن بزند. این اشعه نقشی کلیدی در توسعه‌ی سرطان پوست ایفا می‌کند.

باورهایی در مورد کرم‌های ضد آفتاب:

لازم نیست همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم: بسیاری افراد باور دارند تنها زمانی باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند که بدنشان به طور مستقیم در معرض نور خورشید قرار دارد. بر اساس این باور غلط، در روزهای ابری، یا زمانی که فرد شنا می‌کند نیازی به استفاده از این کرم وجود ندارد.

اما اشعه‌ی فرابنفش در هر حالتی می‌تواند به پوست آسیب برساند. حقیقت این است که هرگاه آفتاب بتابد، اشعه‌ی UV نیز منتشر می‌شود. صورت و ساق دست‌ها مناطقی هستند که بیشتر در معرض آفتاب قرار دارند، پس بهتر است با استفاده از کرم ضد آفتاب و لباس‌های بلند و کلاه از پوست این نواحی محافظت کرد.

ضد آفتاب مانع جذب ویتامین D. می‌شود: ویتامین D. برای سلامتی انسان ضروری است و بدن به سادگی آنرا از آفتاب جذب می‌کند.

درست است که کرم‌های ضد آفتاب مانع جذب این ویتامین می‌شوند، اما نور خورشید می‌تواند در لباس نفوذ کند. محققان می‌گویند تن‌ها ۵ تا ۳۰ دقیقه مجاورت نور خورشید می‌تواند ویتامین D. مورد نیاز بدن افراد را تامین کند.

ضد آفتاب برای سلامتی مضر است: این باور از نتایج یک تحقیق قدیمی که بر روی Oxybenzone انجام گرفته است سرچشمه می‌گیرد. بیافته‌های ایت مطالعه نشان می‌دهد موش هایی که در معرض Oxybenzone قرار دشتند، اثرات جانبی منفی و جدی فراوانی را تجربه کردند. با این حال مقاله‌ای که پس از این تحقیق در Archives of Dermatology منتشر شد و بیان کرد که علت نتیجه‌ی منفی این آزمایش، درجه‌ی استفاده از Oxybenzone بوده و محاسبات آن‌ها نشان می‌دهد که نتایج این تحقیق بر انسان ها، حتی افرادی که مرتبا از کرم‌های ضد آفتاب استفاده می‌کنند غیر قابل تعمیم است.

افرادی که پوست تیره دارند، نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب ندارند: ملانین می‌تواند درجاتی از اشعه‌ی UVB را خنثی کند و ممکن است مانع آفتاب سوختگی پوست شود؛ اما مراقبت از پوست بدون در نظر گرفتن رنگ آن ضروری است. ملانین نمی‌تواند جلوی ضرر UVA را بگیرد و اگر این افراد از کرم‌های ضد آفتاب استفاده نکنند پوستشان چروک می‌شود. همچنین مطالعات نشان داده است که امکان بهبود سرطان پوست در سرخ پوستان، سیاه پوستان و در کل افرادی که پوست تیره‌تر دارند کمتر از دیگران است. به همین دلیل این افراد باید توجه ویژه‌ای به محافظت از پوستشان داشته باشند.

برنزه کردن راهی برای محافظت از پوست در برابر آفتاب است: برخی تصور می‌کنند باید قبل از تابستان پوست خود را به طور موقت برنز کنند تا مقاومت پوستشان در برابر آفتاب بالا رود. دستگاه‌های برنز، برای تغییر رنگ پوست از اشعه‌ی UVA متمرکز استفاده می‌کنند؛ زیرا این اشعه رنگ پوست را تیره می‌کند. اما پوست تیره مقاومتی در برابر آفتاب سوختگی UVB ندارد.

استفاده از لوازم آرایشی برای محافظت از پوست کافی است: با اینکه استفاده از لوازم آرایش می‌تواند تا حدودی از پوست محافظت کند، اما کافی نیست و نباید جایگزین یک ضد آفتاب خود شود. زیزا لوازم آرایشی تن‌ها یک لایه‌ی اضافی روی پوست ایجاد می‌کنند.

با استفاده از کرم ضد آفتاب دیگر نیازی به استفاده از کلاه و لباس بلند نیست: کرم ضد آفتاب می‌تواند از پوست در برابر UVA , UVB محافظت کند، اما این حفاظت ۱۰۰ درصد نیست. بسیاری از افرادی که از این کرم‌ها استفاده می‌کنند باور دارند که یک لایه کرم ضد آفتاب می‌تواند آن‌ها را از کلاه و لباس بلند بی نیاز کند و آن‌ها می‌تونند تمام طول روز در تماس مستقیم نور خورشید باشند. حقیقت این است که استفاده از پوشش مناسب موثر‌تر از کرم‌های ضد آفتاب است؛ و باید به عنوان مکمل از این دو روش بهره برد.

ضد آفتاب جلوی برنز شدن پوست را می‌گیرد: کرم ضد آفتاب تاثیر چندانی بر تغییر رنگ پوست ندارد و حتی اگر فرد چندین بار در روز از این کرم‌ها استفاده کند، امکان دارد رنگ پوست او عوض شود. برنز شدن پوست، عکس العمل طبیعی بدن برای محافظت پوست در برابر نور خورشید است. برای جلوگیری از برنز شدن می‌توان کلاه و لباس بلند پوشید.

همه کرم‌های ضد آفتاب شبیه یکدیگرند: برخی باور دارند که همه‌ی کرم‌های ضد آفتاب به یک شیوه و اندازه عمل می‌کنند. اما مواد تشکیل دهنده‌ی این کرم‌ها متفاوت هستند و مقاومت آن‌ها در برابر آفتاب یکسان نیست. به عنوان مثال می‌توان از دی اکسید تیتانیوم، اکسید زینک و آووبنزون برای تولید این محصول استفاده کرد؛ که هر کدام به گونه و اندازه‌ای مختلف جلوی آسیب اشعه‌ها را می‌گیرد. استفاده از ضد آفتابی که حاوی طیف گسترده‌ای از مواد اولیه است می‌تواند در برابر دامنه‌ی وسیع تری از اشعه‌ها مقاومت کند.

عنصر مهم دیگری که باید هنگام خرید ضد آفتاب مد نظر قرار داد، فاکتور محافظت خورشید (SPF) است. محققان استفاده مرتب از ضد آفتابی با SPF بالای ۱۵ را، حتی در روزهای ابری توصیه می‌کنند.

کافی است یکبار در روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم تا در برابر آفتاب مقاوم شویم: یکبار استفاده از ضد آفتاب کافی نیست؛ زیرا این کرم در برابر آفتاب به مرور از بین می‌رود. پس باید هر ۲ – ۴ ساعت یکبار آنرا تجدید کرد.

کرم ضد آفتاب، ضد آب است: متاسفانه درباره‌ی کرم‌های ضد آفتاب اغراق شده است، هیچ محصولی ۱۰۰ % ضد آب نیست و حتی کرم‌هایی که به عنوان ضد آب و ضد عرق فروخته می‌شوند نیز نمی‌توانند در آب دوام بیاورند و باید بعد از برخورد آب با پوست دوباره از کرم استفاده شود و قبل از ورود به آب ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست بماند تا تثبیت شود.

ضد آفتاب فاسد نمی‌شود: بر خلاف باور عموم، ضد آفتاب فاسد شدنی است و مواد تشکیل دهنده‌ی آن بعد از گذشت مدتی از بین می‌رود. استفاده از ضد آفتاب فاسد از پوست محافظت نمی‌کند.

اطلاع از این شایعات می‌تواند به افراد در استفاده موثر از کرم‌های ضد آفتاب کمک کند. نحوه استفاده از هر کرم با دیگری متفاوت است و باید برای آگاهی از شیوه‌ی صحیح مصرف آنها، از راهنمای چاپ شده روی بسته بندی هر محصول استفاده کرد.