۷ درمان طبیعی برای خلاصی از درد میگرن

کسانی که میگرن دارند باید از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنند

بسیاری از غذاهای فرآوری شده حاوی شیرین کننده های مصنوعی و انواع نگهدارنده هایی هستند که در بعضی افراد باعث سردرد شدید یا همان میگرن می شوند. یک نگهدارنده معمولی، به نام مونوسدیم گلوتامات (MSG)، تنها یکی از بسیاری از مواد نگهدارنده است که ثابت شده باعث واکنش شدید از جمله سردرد میگرنی می شود.
در سال ۲۰۰۲، سازمان غذا و دارو امریکا ۹۲ مورد از مسمومیت با آسپارتام را گزارش کرد. شیرین کننده های

مصنوعی به علت عوارض جانبی گزارش شده از بازار خارج شده اند، اما در نهایت با رایزنی هایی که بین شرکت های تولید کننده و مصرف کننده این نوع مواد مجددا وارد بازار شدند و مجوز جدید را دریافت کردند. جالب است که بدانید شیرین کننده های مصنوعی مانند Splenda، باعث عوارض جانبی ناخواسته، از جمله سردرد می شوند. Sucralose، نام شیمیایی Splenda، در واقع مسئول انواع بیماری ها است، و پاسخ روشن به این سوال را می دهد: آیا Splenda امن است؟ بهتر است افرادی که از بیماری میگرن رنج می برند بجای استفاده از شیرین کننده های مصنوعی از عسل طبیعی و دیگر شیرین کننده های طبیعی همچون استویا (stevia) استفاده کنند این کار احتمالا واکنش های سردرد افراد میگرنی را کاهش دهد.

اجتناب از خوردن برخی از غذاهای خاص

برخی از افراد پس از خوردن غذاهای خاص، سردرد شدید میگرن را تجربه می‌کنند. در میان مواد غذایی چون، نوشیدنی های کافئین دار، الکل، شکلات، بادام زمینی، غلات گلوتن دار و محصولات لبنی می توانند در برخی از افراد دارای میگرن سردرد شدید ایجاد کنند. معمولا کسانی که از خوردن برخی مواد غذایی دچار سردرد می شوند باید این تجربه را داشته باشند که آن مورد خاص را از رژیم غذایی خود حذف کنند البته برای جبران مواد مغذی آن غذای خاص می توانند یک جایگزین مناسب پیدا کنند البته پیروی از یک رژیم غذایی بر پایه گیاهان می تواند به این گونه افراد کمک زیادی بکند. البته در برخی از افراد وجود برخی از بوها در محیط مانند بوی عود و یا انواع خاصی از ادلکن و عطرها می تواند باعث تشدید سردردشان شود ازاین رو بهتر استن این گونه افراد از چنین محیطی فاصله بگیرند و یا عوامل بوزا را از خود دور کنند.

معالجه درد میگرن با گیاه لاوندر یا همان اسطوخودوس

گیاه اسطوخودوس از دیر باز توسط مردم مورد استفاده قرار می‌گرفته است. بسیاری از این گیاه درمانگر برای درمان انواع مختلف بیماری از جمله بی‌خوابی، کم کردن درد بعد از عمل جراحی، کاهش اضطراب، کم کردن و حتی نابودی عفونت قارچی و سردرد استفاده می‌کنند. افرادی که به درد حاصل از میگرن مبتلا می شوند التهاباتی را در رگ های خونی و حتی اسپاسم و درد گردن و همچنین احساس درد در ناحیه چشم را تجربه می کنند. اسطوخدوس به عنوان یک ضد درد عمل می کند از این رو التهابات را در کسانی که از میگرن رنج می برند کاهش می دهد.
افرادی که می خواهند از اسطوخودوس استفاده کنند هیچ گونه محدودیتی در این باره ندارند و دست شان برای استفاده از این گیاه دارویی باز است آن ها می توانند با استفاده از استنشاق و حتی دم کردن اسطوخودوس به عنوان یک چای کیسه از مزایای بی شمار آن و همچنین از خاصیت ضد درد این گیاه داروی بهرمند شوند.

استفاده از گیاه سایبان (Butterbur) برای رهایی از درد حاصل از میگرن

گیاه سایبان معمولا برای تسکین درد مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه دارویی به عنوان یک beta-blocker کننده عمل کرده و فشار خون را کنترل می کند، و همچنین باعث کاهش التهاب در بدن می شود و می تواند جریان خون به مغز را تثبیت کند. از آنجایی که برخی از مواد تولید شده از این گیاه حاوی مواد شیمیایی (آلکالوئیدهای پریکرولیزیدین) هستند، که باعث آسیب رساندن به کبد می شوند از این رو بسیار مهم است که شما در هنگام تهیه عصاره گیاه سایبان دقت کنید که حتما طبیعی باشد و با هیچ گونه مواد شیمایی ترکیب نشده باشد. همانطور که گفته شد وجود مواد شیمشایی می تواند خسارت های جبران ناپذیری بر روی کبد شما داشته باشد.

علف لیمو (Lemongrass) گیاهی برای خلاصی از درد میگرن

اگرچه داروهای طبیعی برای میگرن کمتر مورد استفاده قرار می گیرد، اما داروهای گیاهی در درمان سردرد و حتی درمان و کاهش درد حاصل از میگرن کارایی بسیار بالایی دارند. دانشمندان دانشگاه گریفیتس دریافتند که گیاه لیمویی استرالیا (Cymbopogon Ambiguus) برای سالهای زیادی است که توسط استرالیایی های بومی به عنوان طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد و بومی ها به خواص درمانی آن ایمان دارند و از آن برای خلاصی از چنین دردهایی بهره فراوانی می برند. آنها می گویند اثرات درمانی این گیاه می تواند به عنوان یک داروی ضد سر درد کارایی داشته باشد. استفاده از عصاره این گیاه می تواند یک روش موثر برای درمان سردرد بدون داشتن کمترین عوارض برای بدن باشد

معالجه درد حاصل از میگرن با استفاده از تریپتوفان (Tryptophan)

تریپتوفان یک اسید آمینه است که مغز را برای تولید دوپامین که سروتونین را آزاد می کند را شبیه سازی می کند. سروتونین باعث افزایش حرکات و تحریک عضلات کوچک در اطراف مویرگ ها در پوست سر می شود و تنش و اضطراب را کاهش می دهد. مصرف مکمل تریپتوفان با کیفیت بالا بهترین راه برای دریافت بیشتر این اسید آمینه مفید است. که می تواند در حاصل از درد های میگرن را کاهش دهد.

استفاده از دیگر گیاهان برای درمان سر درد حاصل از میگرن

برخی از گیاهان در طبیعت وجود دارند که خاصیت ضد میگرنی دارند از جمله این گیاهان می توان به نخود فرنگی، فلفل کایین و زنجبیل اشاره کرد. گیاه زنجبیل یک روش موثر و مخصوصا برای مبارزه با تهوع است که اغلب همراه با سردرد میگرن در بدن ایجاد می شود. مخلوط این سه نوع گیاه به صورت هم زمان می تواند به عنوان یک ضد درد خوب عمل کنند. فقط کافی است که مقداری از نخود فرنگی، فلفل کایین و زنجبیل را با یک قاشق چای خوری نعناع خرد شده مخلوط کنید و آن ها را درون یک قوری پر از اب جوش بریزید سپس ۱۰ دقیه و یا بیشتر صبر کنید تا عصاره گیاهان از آن ها جدا شده وبا آب جوش مخلوط شود سپس می توانید از این دم نوش برای رهایی از درد حاصل از میگرن خلاص شوید. البته برای اینکه بتوانید مزه آن را قابل قبول تر کنید از عسل طبیعی و یا استویا(stevia) استفاده کنید.