فواید فعالیت های ورزش را بشناییم

به گزارش قائم آنلاین، محققان و کارشناسان با تاکید بر انجام ورزش منظم توسط افراد برخی از فواید آن را به شرح زیر عنوان می کنند: – کمک به کنترل وزن بدن. – کاهش ریسک بیماری های قلبی از طریق تقویت قلب و بهبود جریان خون. – کمک به کاهش فشارخون و میزان تری گلیسیرید.

به گزارش قائم آنلاین، محققان و کارشناسان با تاکید بر انجام ورزش منظم توسط افراد برخی از فواید آن را به شرح زیر عنوان می کنند:

– کمک به کنترل وزن بدن.

– کاهش ریسک بیماری های قلبی از طریق تقویت قلب و بهبود جریان خون.

– کمک به کاهش فشارخون و میزان تری گلیسیرید.

– کمک به مدیریت قندخون و انسولین، و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع۲.

– آسان تر کردن ترک سیگار از طریق کاهش تمایل به سیگار کشیدن و بازگشت صدمات ناشی از سیگار کشیدن.

– بهبود سلامت روان و خلق و خو.

– تقویت استخوان ها و عضلات.

– کمک به بهبود کیفیت خواب.

– افزایش شانس زندگی طولانی تر.