به گزارش قائم آنلاین،کشش در ساده‌ترین شکلش، یک عمل طبیعی و غیرارادی است. به نقل از تناسب اندام مردم اغلب به طور غریزی بعد از بیدار شدن از خواب یا پس از دوره‌های طولانی سکون خودشان را کش می‌دهند. در حالی که مزایای ورزش روزانه، متعدد و شناخته شده هستند، فواید یک روال کشش منظم،