راههایی برای خندان و بشاش بودن
گردو نیز منبع بسیار خوب سروتونین است. گردو همچنین حاوی چربیهای امگا ۳ است که به پیشگیری از افسردگی و ایجاد حس شادی کمک میکند
گردو نیز منبع بسیار خوب سروتونین است. گردو همچنین حاوی چربیهای امگا ۳ است که به پیشگیری از افسردگی و ایجاد حس شادی کمک میکند