به گزارش قائم آنلاین، داشتن الگوی غذایی سالم برای نوجوانان و بزرگسالان فعال و ورزشکاران به منظور دستیابی به عملکرد مطلوب ضروری است و ترکیب تغذیه با فعالیت ورزشی به داشتن الگوی زندگی سالم تر کمک می کند. افزایش عملکرد با غذاهای مغذی ابتدا باید سعی کنید ضمن مصرف انواع متنوعی از غذاهای مغذی مانند