به گزارش قائم آنلاین، خواب مناسب و انجام تمرینات ورزشی مستمر نقش مؤثری در سلامت بدن ایفا می‌کند و همین مسئله عامل افزایش طول عمر طبیعی و با کیفیت بالا است. افراد برای داشتن بدن سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را فراموش نکنند و حتماً ۲ ساعت قبل از خواب تلفن همراه خود را