به گزارش قائم آنلاین، از آنجا که شما نمی‌توانید رشد استخوانهایتان را با ورزش بیشتر کنید، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید تا قامتتان بلندتر بنظر بیاید، تقویت ماهیچه‌ها و افزایش انعطاف پذیری ستون فقراتتان است. به نقل از تناسب اندام کشیده شدن ستون فقرات با تمرینات کششی، به شما این امکان را می‌دهد تا