به گزارش قائم آنلاین، اگر شما هم به دنبال تناسب اندام هستید، معمول‌ترین راهکارها رعایت رژیم‌غذایی، ورزش و کاهش وزن است. ورزش کردن نه تنها شما را قوی می‌کند بلکه اندامتان را هم متناسب می‌کند و نیز خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان‌ها، افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد و