۶ خوراکی که به سیستم گوارشی شما آسیب می‌زنند
به گزارش قائم آنلاین، برخی غذاها که شما گمان می‌برید خیلی مفید هستند، سیستم گوارشی شما را تحریک می‌کنند. حبوبات حبوبات دارای پروتئین ها و الیاف مفید هستند ولی همزمان دارای کربوهیدرات‌ها یا مواد قندی هستند که هضم آنها دشوار است. برای حل این مشکل، حبوبات خشک را حداقل ۴ ساعت در آب بخیسانید. مرکبات