به گزارش قائم آنلاین، غذا‌های سرشار از کربوهیدارت مانند برنج، غلات صبحانه، و نوشیدنی‌ها می‌توانند افزایش سریع انسولین خون را موجب شوند. به نقل از سلامت نیوز ، انسولین به عنوان هورمون ذخیره چربی نیز شناخته می‌شود و بر همین اساس برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم باید بر سطوح آن نظارت داشته باشید. ورزش