۱۲ تمرین برای سلامت ستون فقرات+ عکس

۱۲ تمرین برای سلامت ستون فقرات+ عکس

به گزارش قائم آنلاین، ستون مهره ها از هفت مهره گردنی، دوازده مهره پشتی، پنج مهره کمری و مجموعه مهره های به هم چسبیده خارجی و دنبالیچه تشکیل شده که با توجه به رابطه هماهنگ این اجزا، ایجاد آزردگی در یک جز اثر، تاثیر بسیار زیادی بر سایر اجزا می گذارد. در عین حال باید