به گزارش قائم آنلاین، سواد زندگی نوشت: «همه این عادت‌ها خود گویای خود هستند و نیازی به توصیف و شرح مفید بودن آنها نیست. تلاش کنید به تدریج آنها را به الگوی عادات زندگی خود اضافه کنید: ۱- هر شب در یک ساعت مشخص بخوابید. ۲- از دندان های خود مراقبت کنید، مسواک بزنید و