به گزارش قائم آنلاین، اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، ابتدا باید تغییر در عادات روزانه خود را مد نظر قرار داده و در همین راستا، رژیم غذایی خود را بهبود بخشیده و یک سبک زندگی فعال را دنبال کنید. شما می توانید برخی مواد مغذی را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه