به گزارش قائم آنلاین، اگر تصمیم دارید از این به بعد سبک زندگی خودتان را تغییر دهید و کمی از این تنبلی و بی حوصلگی فاصله بگیرید، پیاده روی، و بعد از آن دویدن‌های روزانه و منظم، خیلی به شما کمک خواهد کرد تا شاهد بوقوع پیوستن این اتفاق باشید.به نقل از تناسب اندام اما