به گزارش قائم آنلاین، دیگر نگران تغییرات شدید در خودتان نباشید. چند مزیت کوچک به شما کمک خواهند کرد، تا از شر شکم باد کرده و بیرون زده از بدنتان خلاص شوید. البته در این روش‌ها هیچ گونه محدودیت غذایی و تمرینات سخت ورزشی توصیه نشده است. در ادامه این مطلب با این ترفندها آشنا