به گزارش قائم آنلاین، بیوتین یا همان ویتامین B7یک ویتامین محلول در آب است که در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود؛ از جمله گوشت گاو. با این حال در مقادیر کمتر، زرده تخم مرغ، تخمه آفتابگردان، آجیل و سبزیجاتی مانند آووکادو نیز حاوی بیوتین هستند. بیوتین برای متابولیسم اسیدهای چرب و کربوهیدرات ها