به گزارش قائم آنلاین، آیا می‌دانید ضربان قلب ایده‌ال شما برای ورزش چقدر است و چطور باید آن را محاسبه کنید؟ با ما به نقل از فوت‌وفن همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب کنید.     ضربان قلب ایده‌آل ضربانی است که قلب را ورزش می‌دهد، اما استرس و فشار زیاد بر