به گزارش قائم آنلاین، شما به طور طبیعی از طریق خوردن غذاهای مختلف فولات دریافت می کنید یا می توانید از اسیدفولیک به عنوان یک مکمل استفاده کنید. مقدار خوراکی توصیه شده برای فولات در بزرگسالان ۴۰۰ میکروگرم در روز است. فولات ، نوعی ویتامین B-9 ، بخشی از گروه ویتامین های گروه B است