به گزارش قائم آنلاین، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند: – خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D. – انجام منظم ورزش های استقامتی. – ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن). – عدم مصرف مشروبات الکلی.