به گزارش قائم آنلاین، از بین ورزش هایی که همیشه برای سلامت جسم و حتی روح توصیه شده، پیاده روی و دوییدن به دلایل متعددی مثل سهولت، عدم نیاز به وسایل ورزشی و… از طرفداری بیشتری بین افراد برخوردار است. خیلی از افراد این ورزش ها را برای کاهش وزن انجام می دهند و این