به گزارش قائم آنلاین، فرد با ۲۰ دقیقه چرت زدن می‌تواند قوای جسمانی خود را بدست آورد. حتما در مکانی آرام، خنک و تاریک بخوابید. یک یا دو ساعت بعد از زمان ناهار چرت بزنید. بعد از بیدار شدن، با یک پیاده روی کوتاه یا آب زدن به صورتتان، خودتان را سرحال کنید. در محل